뇌졸중 : 과도한 수면은 위험을 85 %까지 높일 수 있습니다.

뇌졸중은 전 세계적으로 특히 미국에서 사망 및 장애의 주요 원인 중 하나입니다. 새로운 연구에 따르면 과도한 수면은이 심혈관 문제의 위험을 상당히 증가시킵니다.

잠자는 사람
새로운 연구에 따르면 낮잠을 오래자는 사람은 뇌졸중 위험이 더 높을 수 있습니다.

전 세계적으로 매년 1,500 만 명이 뇌졸중을 경험합니다 . 이 중 거의 6 백만 명이 그 결과로 사망하고 5 백만 명이 계속해서 장애를 가지고 생활합니다.

미국에서는 매년 795,000 명이 넘는 사람들이 뇌졸중을 앓고 있습니다.

뇌졸중 의 전통적인 위험 요소 목록은 흡연을 포함한 생활 방식의 요소부터 당뇨병 과 같은 기존 질환에 이르기까지 다양 합니다.

최근 연구자들은 또 다른 잠재적 위험 요소로 수면 시간을 탐색하기 시작했습니다. 일부 연구 에 따르면 너무 많이 또는 너무 적게 수면은 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

이러한 발견에 따르면, 규칙적인 수면 부족 과 밤에 7 시간 이상 수면은 각각 뇌졸중 위험이 더 높습니다.

이제 신경학 저널에 실린 한 연구에 따르면 낮잠, 과도한 수면 및 뇌졸중 위험 사이의 연관성을 발견했습니다.

중국 우한에있는 Huazhong University of Science and Technology의 Xiaomin Zhang 박사는이 연구를 자세히 설명하는 논문의 교신 저자입니다.

긴 수면, 낮잠에서 85 % 더 높은 위험

Zhang 박사와 팀은 중국에서 31,750 명의 정보를 수집했습니다. 평균 62 세인 참가자 중 누구도 연구 시작시 뇌졸중 또는 기타 심각한 건강 상태의 병력이 없었습니다.

참가자들은 수면 패턴과 낮잠 습관에 대한 질문에 답했으며 연구자들은 평균 6 년 동안 그룹을 임상 적으로 추적했습니다.

연구팀은 참가자의 8 %가 90 분 이상 낮잠을 자고 있으며 24 %는 매일 밤 최소 9 시간 동안 수면을 취한다고 답했습니다.

연구 기간 동안 참가자 중 1,557 건의 뇌졸중이 발생했습니다. 밤에 9 시간 이상자는 사람들은 매일 밤 7-8 시간 만자는 사람들보다 뇌졸중을 경험할 가능성이 23 % 더 높았습니다.

7 시간 미만 또는 8 ~ 9 시간의 눈을 감은 사람은 7 ~ 8 시간을자는 사람보다 뇌졸중 위험이 더 높지 않았습니다.

중요한 것은 하루에 9 시간 이상자는 사람과 90 분 이상 낮잠을자는 사람은 적당히자는 사람보다 뇌졸중 위험이 85 % 더 높았습니다.

마지막으로, 수면의 질이 중요한 역할을하는 것 같았습니다. 수면의 질이 좋지 않다고보고 한 사람들은 수면의 질이 좋다고보고 된 사람들보다 뇌졸중에 걸릴 확률이 29 % 더 높았습니다.

이러한 결과는 고혈압 , 당뇨병 및 흡연과 같은 잠재적 인 혼란 요인을 조정 한 후에도 계속 의미가 있습니다 .

연구 한계 및 잠재적 메커니즘

연구자들은 더 많은 연구가 필요하다는 사실뿐만 아니라 그들의 작업에 대한 몇 가지 제한 사항을 인정합니다.

첫째, 연구가 관찰 적 이었기 때문에 인과 관계를 증명할 수 없다. 둘째, 연구 결과에 영향을 미칠 수있는 수면 무호흡증 또는 기타 수면 장애는 설명하지 않았습니다.

셋째,자가보고 데이터는 참가자의 수면을 관찰 한 연구자들이 기록한 데이터만큼 신뢰할 수 없습니다.

마지막으로, 결과는 다른 인구가 아닌 고령의 건강한 중국 성인에게만 적용될 수 있습니다.

“긴 낮잠을 취하고 밤에 더 오래자는 것이 뇌졸중의 위험 증가와 어떻게 연관 될 수 있는지 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만, 이전 연구에 따르면 긴 낮잠과 잠자는 사람의 콜레스테롤 수치 가 좋지 않고 허리 둘레가 증가하는 것으로 나타났습니다. 그 중 뇌졸중의 위험 요소입니다.”라고 Zhang 박사는 설명합니다.

또한 긴 낮잠과 수면은 전반적인 비 활동적인 생활 방식을 암시 할 수 있으며 이는 또한 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다.”

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